想逆轉糖尿病嗎？請記住這兩句口訣
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- Опубликовано: 14 апр 2025
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#馬景榮醫生
#糖尿病
#糖尿病症狀
我現時66歲,有了糖尿病超過十年,有三高,蛋白尿，77kg,我上年按照168飲食，效果不算太好，早上空肚血糖6-7度，飯後兩小時維持10度內，因為每晚都飲枝大黑啤，呢半年改掉我的壞習慣，戒左酒，改為每天中午只食一餐，小麥制品，粥粉面飯己戒了二年，保持食大量新鮮蔬菜，(腎功有蛋白尿唔好既人，吃菜先飛水，因為含鉀多)食優質蛋白既肉類(草飼)，因為我要逆轉糖尿病，呢半年我既身体大為好轉，早上空肚血糖維持5度多的，飯後二小時血糖不過6度，我飯後休息一陣在家原地慢跑20分鐘，對三酸甘油有極大幫助，上個月覆診糖化血紅素5.2，總膽固醇4.78，hdl1.7,ldl2.0，三酸甘油0.94，蛋白尿己完全正常，血壓上壓117下壓70左右，早上起來小便己沒有泡泡，我十年前早晚食二粒降糖藥，血壓藥，膽固醇藥，降蛋白尿藥，五年前所有藥都減了一半份量，我一定要持之以行逆轉糖尿病，現時體重60kg，淢了27kg，各位有糖尿病既朋友，糠尿病是真的可以逆轉，加油，首先第一步就係要減肥才能逆轉胰岛素，再者，我現時己經不需要食任何藥物了，間中吃一次放题也沒問題
恭喜你，中間肚餓如何是好？尤其晚上餓到睡不着，失眠到天光，在816段食中可吃東西嗎？一肚問題？
@@yeewanleung4224 只是習慣，餓渴點水沒問題，我晚上9時入睡
请问,您最糟糕的时候,蛋白尿和泡泡尿有多严重?双脚/下肢有水肿吗?(如果有,水肿严不严重?)望解答,感恩,谢谢。因为我的小腿肿了1年半(那时从没想过会是糖尿病),半年前出现泡泡尿后,才警觉到肾功能有问题。
请问你的降胆固醇的药还要吃吗？谢谢
恭喜你，請問早餐吃甚麼呢？🙏
原來是無糖減碳 一日兩餐, 感謝馬醫生.
講得非常好好，謝謝你醫生。❤❤❤
第一次看馬醫生视频，由其是講廣東話。真是非常得益。多謝馬醫生。
医生说早餐不能吃碳水化合物⋯而可可粉带碳水化合物成分，
無糖減碳，一日兩餐。
謝謝醫生的解釋
謝謝馬醫生關心我哋糖尿病人，你講解得非常清楚，「無糖減碳 一日兩餐」真係簡單實用，希望能努力做到，身體越來越健康啦 😊🙏
謝謝馬醫師，記住了！苦口婆心的醫師！
謝謝馬醫生. 馬醫生像天使. 關心所有病患. 經過馬醫生的指點. 希望能逆轉變健康. 感恩 🙏
支持馬醫生繼續努力分享更多相關醫療资料💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪功德無量🙏
馬醫生早晨！多謝你！
感謝馬景榮醫生詳細解說!🙏🙏🙏
2024年10月16日.星期三.
謝謝馬景榮醫生 講得很清楚 獲益良多 改善身體健康 馬景榮醫生 祝你 心想事成 身體健康
非常多謝馬醫生對糖尿病的解説和理解
再意分感激👍👍👍🙏🙏🙏🙏✍️😇
謝謝馬醫生講解得很清晰。
期待馬醫講集廋人糖尿病如何逆轉。
感謝馬醫生👨⚕️👍😄
感謝你
馬醫生講述極好
多謝 馬醫生詳細解釋給予我哋糖尿病人 ，好好呀！我哋一個好普通嘅市民呢都聽多兩次都明白嘅 ,尤其是你說話速度唔快待我哋觀眾慢慢去吸收 你的訊息 ，好有心機呀謝謝👏👏👏🙏🙏🙏😀
感激馬醫生分享。祝您心想事成，身體健康。
無糖減碳，一日兩餐。適用於肥仔。
多谢指教，得益匪浅。
謝謝醫生
You are wonderful Dr. Ma, I have been watching you for quite a while, really like all of your suggestions, although I am diabetes’s but my A1C level reading is always between 7 or 7.2 I only take Metformin FC 500mg two tablet morning and at night. I will keep in mind for your suggestion. I won’t do it now cause my BMI is stay at 22 I am alright on target. Thanks a million and will continue to watch your program and sending it to my friend. Because I live in Canada for a while lot of Chinese words been forgotten please accept my apologies.❤❤😊😊😊
請馬醫生講關於瘦體質的糖尿病人如何改善血糖狀況, 又是否应作断食呢?
謝謝，馬醫生
謝謝馬醫生！口訣簡單易記，要實行起來！💪🏻💪🏻💪🏻
谢谢🙏医生，讲的具体，我现在己经一餐一天
马医生你好！首先非常谢谢您的频道，谢谢你的专业的讲解，我受益非浅！前几年医生说我有二型糖尿病的早期现象让我减肥10斤就可以不吃糖尿病的药那时我没在意，因为我家里从来没有人有糖尿病，并且我对这个病也不太了解，后来呢我断断续续的吃糖尿病的药了，最多的时候每天也吃过两颗药，后来呢也有吃过一粒的。最近半年发现你的糖尿病活动专区经常听你的讲座，这几个月呢我就试着间歇式断食，从来不吃面包也几乎不吃碳水化合物，我瘦了七斤，几乎停了药只是有时候出去歺厅吃东西吃多一点会马上吃半粒药。上月医院抽血检测血糖都是正常的，我的家庭医生也说我任何指标都是正常，但是我自己在家里面测血糖的时候呢，经常还会是接近七，不知这是何原因？另外我听你说糖尿病人可以喝咖啡，喝咖啡确实让人没有饥饿感但是黑咖啡我空腹喝不进去，我喝的是卡布奇诺，不加糖但里面会加了一点鲜奶。您看可以吗？特别期待你能够回答我的问题，我现在很急，因为我已经停药了，我不知道这样做对不对？期待您的回复
感謝馬醫生，資訊珍貴、清澈。我短期內逆轉糖尿病見效，血糖指數降低至7以下，BMI 由過重回復正常。 🙏❤
多谢馬医生
感謝馬醫生~
谢谢馬医生。
Thank you Dr. Ma, appreciate all your information. I wrote down these 2 Rules and posted in front of my computer to remind myself everyday. I believe I will reverse my diabetes
非常感谢马景荣医生的讲解，收益良多
👏多謝馬醫生分享！🤓
多謝馬醫生對糖尿病的解説
馬醫生,多謝晒！
感謝馬醫生。
多謝馬醫生分享❤❤❤
很有用
Dr.Ma😄👍 今日第一次 觀看你視頻 獲益良多
馬醫生：晚餐後兩小時血糖值6.2 為甚麼第二朝早的空腹血糖會上升為7.1的呢（相隔之前餐後血糖十小時並非八小時）？ 是否由肝糖轉為葡萄糖的結果？ 謝謝
介绍的太好！ 餐后. 糖化8.5
多謝馬醫生嘅分享
謝謝馬醫師的講解。
馬醫生：90歲 女，Type 2, 不用打針，近期瘦咗十磅，成日講醫生話少食多餐，點解釋比佢聽？
Dr Ma, thanks a million！
真係咁樣！在没有吃糖尿藥下，基本用了 18天低醣飲食(戒粥粉麵飯糖麵包）配合跑步就逆轉了糖尿病，從18跌到餐後两小時 5.2-7.8, 空腹6左右，血壓 170/100跌到108/74；但我看的醫生有些缺德，沒有指示怎去調節飲食去逆轉糖尿病！事實上我十多年前也逆轉過一次三高而完全停藥！🙏🏻😅
恭喜你🎉
謝謝博士馬醫生 咁好為我們糖尿病人 記住口訣 真係多謝曬 馬醫生幫忙 。
不厭其煩用心解釋❤
謝謝你的分享
馬醫生：你好！你說糖尿病人首選水果是橄欖牛油果，但我有個疑問，牛油果雖然糖分低，但脂肪高，是否適合肥胖糖尿病人食用？
多谢馬医生的提醒和教识我好多如何管控好血糖，日日睇视频，日日增長知识，同時加强管控血糖的信心。今日睇到封面，血糖儀显示血糖指数只有5！係对我莫大的鼓励，要向着5的目标进步！
多谢馬医生的校药指引，让一两餐的计划得以实行！
醫生，
我BMI 是22， 但我有脂肪肝，我以前是肥的，收睇咗你頻道才知我犯了大錯因為一向食太多生果和碳水化合物.
咁我現在感該食早餐或不食早餐, 我之前早餐食你講所有吾應該食的食物，所以血糖一直控制不到和一直加藥，
再來看，再溫習，再留言，睇完廣告 維特#靈 奇#月餅
減糖減碳，一日二餐，食飯前要打針，飯后又要睇血糖⋯⋯真係好辛苦，希望生完之後無咗糖尿病😢😢😢
我見過好幾個朋友懷有身孕才有糖尿病 生產後就沒有糖尿病 但是過多十年八年 人到中年就開始有了 有孕時有糖尿是先天基因有糖尿病的先兆 不要掉以輕心
生產後 要長期低碳飲食 + 16/8断食 就算不為自己為家庭 身體健康非常重要啊
谢谢你！
非常谢谢马医生那么专业细心的讲解👍
Thank you Dr Ma !!!
Thank you Dr Ma. Your information is very clear and detail. Very useful to us as diabetic persons.
醫生
請問飲咖啡唔用淡奶改用盒裝鮮奶可以嗎？
關於食量, 吃藥的糖尿患者, 係無法抵抗糖尿藥的藥力的! 糖尿藥多數係增胃口的, 如果食得少同只食2餐, 係會心跳手震好辛苦! 真係絕大多數人都抵抗唔到藥力而食過籠.
Super helpful, best resources I gave found. Thank you so much!
最近在連鎖店茶餐廳叫了一杯齋啡，送來了一杯帶甜嘅齋啡，要求更換，但負責人堅持齋啡只是走奶，落單前必需説明走糖走奶😩；其後在另一食店，齋啡還是甜的，結論是齋啡在家喝好了。
Always eat at home you can control & monitor all the ingredients much better than eat out. Add oil, I am still working hard now. 💪
茶餐廳一般都是早上泡了一桶供一天用，省時省力。要去糖奶，真是得事先声明，他才會另外做給客人。
Thanks your advice .
醫生你好 ！ 我在美國居住 ，我係一型糖尿病 ，有問題請問，點解我的身體任何時候都咁熱呢？多謝醫生🙏🙏🙏
你好！医生我是二型糖尿吃病，早餐只吃蛋和牛油果，午餐会吃饭和面食，晩餐大部分只菜，中间可以吃水果？苹果桃子梨樱桃番石榴柑
馬醫生，你真的是我心目中的醫生，我在海外，怎樣才能預約見你，可以教我做吗？多謝🙏
請問如何治理insulin resistance? My triglycerides and glucose 非常之高，接近危險程度，請問如何處理？Thanks
飲羅漢果茶是否可以嗎?
馬醫生多謝你講解糠尿
馬醫生你好請問瘦嘅糖尿病人要注意什麼呢
馬醫生你好請問可以教我食極都係瘦糠尿要怎樣食呢？
多謝🙏醫生👍👍🌷☕️
甜菊糖可用嗎？
how are the tests for insulin resistant?
請問早餐不可吃麥皮.又不可吃小麥，應吃什麼？
Thanks Dr Ma
想請教一下醫生，有說早上空腹飲咖啡會對控糖不好，說最好早餐後才飲咖啡，正確嗎？
多謝❤❤
Thanks for confirming what I am doing. I have been doing 2 meals a day for a long time, always attached by friend that I skip breakfast. My AIC and morning sugar is depended on my much carbo I have. I skip rice at home for many years. My problem is eating out and milk tea, need to control but life need some fun. Thanks for the suggestion of having med at lunch time.
謝謝馬醫生分享 講得很清楚 很詳細 容易令人明白🙏🙏👍👍
Pls advise where can i buy those books that you have recommended in the video. Thank you.
早晨馬醫生，其實除了您說三樣飲料外，就無別的飲品可選嗎？謝謝
多謝馬醫生^ ^
多謝馬醫生，两餐之間，我經常血糖会低到3点幾，是否要減药？
糖尿已十幾年，請問手指尾已經有少少麻痹，已經很嚴重了嗎？
Thank you 🙏
馬醫生，我每日都只是在晚飯後吃一粒 Metformin hydrochloride 500mg, 若果我實行底糖減碳是否也需要停藥？
Dr. Ma, thanks a lot for your info. I also heard about another Doctor said that Metformin eat after cannot help to lower down the blood sugar. If this is correct, so when should we take Metformin before the meal? 45 mins/ 30 mins?And usually how long Metformin last after taking it during a meal?
今天見醫生仲講緊 少食多餐
請問馬醫生，老人在不同年齡的空腹8小時與餐前餐後兩小時理想的血糖值是多少？
餐前是指餐前多久？ 23.7.2
請問甜菊葉 可以每天食嗎？
腰圍是否量度肚部最突出的部份？
馬醫生 你好 我有糖尿 有脂肪肝 打緊胰島素 頸有點粗 有睡眠窒息 剛用呼吸機 我想問下馬醫生 我頸粗問題 有什麼方法可以解決 啊 謝謝
馬医生、請問 如果眼睛、眼角經常帶眼水、是否糖尿病先兆、在早上洗面後、呈現。我是糖尿病人
.能否吃棘的食物
請問糖尿病人可以食芝士嗎？
請馬醫生講關於瘦體質的糖尿病患者的「口決」
好，馬醫生，你全都係講肥的，還未有講瘦的，我們好想知道
馬醫生！我聽你話戒了早餐！確實指數比之前降了！謝謝你！
@puiting lung 蜜糖是碳水化合物來源，果糖和葡萄糖都是單糖，有些蜜糖更添加了糖漿，原則上糖尿病不應吃蜜糖；小時候看舅父養蜂，冬天缺花，更會餵糖水代替採花。
@@carinachung6688 ,.
@@tkchia9802 thanks
有人建議睡前吃一點 high protein snack, 說說可以降低早上空腹血糖 ？ 請問醫師和其他朋友。
請教 減碳要減到多少??
馬醫生，我是瘦脾胃虛弱的糖尿病人，應該如何食三餐，又中新冠，較為弱，只是開葯四个月，食metformin半粒和Januvia 半早上和食met Forman半粒晚餐
我想E生，我糖尿一早起篤手指係7.8，7:00食早餐，四個鐘頭之後再篤手指係6.2 6.8咁樣算唔算係糖尿病呢？
🙏🙏🙏🙏